건강지식 검색 결과

16 개의 검색 결과가 있습니다.

건강지식

면역 체계란 무엇인가? - 선천 면역과 후천 면역

면역 체계는 병원균, 기생충, 암세포와 같은 외부의 침입 인자로부터 우리 몸을 보호하기 위한 방어 체계다. 우리몸의 면역 체계는 감염원에 초기 반응하는 선천 면역(innate immunity)과 후기에 작용하는 후천 면역(acquired immunity)로 나눌 수 있다. 면역 체계란 무엇인가? - 선천 면역과 후천 면역 1. 선천 면역 (innate immunity) 선천 면역은 선발대 역할을 한다. 균이 우리 몸에 들어온 것을 실시간으로 인식해 몇 시간 내에 공격한다. 선천면역은 외부 물질에 감염되기 전부터 몸속에 존재하고 있는 자연 면역이다. 해로운 외부 물질에 대한 인체의 첫 반응을 만든다. 피부, 점막 상피 세포, 점액 등 인체의 물리적 방어 체계를 통해 침입하는 감염원에 신속하게 반응한다. 곤..

2022. 6. 23.

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면역력을 높이는 7가지 방법 정리

면역력이 떨어졌다면 방치하지 말고, 면역력을 높이려는 적극적인 움직임이 필요하다. 단순히 쉬거나, '시간이 해결해 주겠지'하는 안일한 생각으로 대응하면 큰 질병으로 발전할 수 있다. 음식, 운동, 명상 등 다양한 방법으로 면역력을 높일 수 있다. 면역력을 높이는 7가지 방법에 대해 알아보자. 면역력을 높이는 7가지 방법 정리 1) 면역력을 높여 주는 음식 먹기 영양 보충을 위해서 건강한 식사법을 지키는 것이 중요하다. 건강한 식사의 기본은 영양의 균형을 이루는 것에 달렸으며, 이러한 건강한 식습관을 통해 필수영양소를 골고루 섭취해야한다. 면역력과 관련된 대표적인 영양소로는 비타민A, D, E, C, B6, B12, 셀레늄, 아연 등이 있다. 이러한 영양소들 중에서 불균형이 일어날 경우 면역 불균형으로 이..

2022. 6. 23.

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면역력 저하에서 몸이 보내는 신호 5가지

면역력일 떨어지면 우리 몸은 다양한 방법으로 신호를 보낸다. 특히 일교차가 큰 환절기에 면역력을 더 떨어지기 쉽다. 그러므로 수시로 내 몸에 면역력 비상등이 켜지지 않도록 살펴봐야한다. 면역력 저하에서 몸이 보내는 신호 5가지 면역력이 떨어지면 몸에는 다음의 신호가 나타난다. 1)감기에 잘 거리고 안 낫는다. 보통 감기에 걸리면 콧물, 기침, 미열 등의 증상이 3~4일 지속되다가 사라진다. 그런데 면역력이 떨어지면 외부의 감기 바이러스가 몸에 쉽게 침투하므로 감기에 잘 걸릴 뿐만 아니라, 고열을 동반하는 등 증상도 심해지고 잘 낫지도 않는다. 만약 한 달 이상 감기가 지속되면 세균성 감기일 확률이 높다. 바이러스성 감기에 걸린 후에 면역력이 약해져서 세균에 2차 감염되는 경우가 많은데, 이후에 폐렴이나 ..

2022. 6. 22.

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면역 기능을 저하시키는 원인들 4가지

조금만 방심해도 우리 몸에 각종 해로운 미생물들이 침입한다. 면역 기능 장애는 전신에 다양한 질환을 일으킴으로, 몸의 면역력을 저하시키는 주범들을 제대로 알고 미리 대처하는 것이 중요하다. 면역 기능을 저하시키는 원인들 4가지 1) 노화 나이가 들면 신체 기능이 노화되는 것처럼 면역 체계도 함께 노화한다. 그것을 '면역 노화(immunosenescence)'라고 한다. 사람마다 차이가 있지만, 나이가 들어가면서 면역 전반이 저하되고 염증 반응은 증가한다. 이렇게 되면서 자가 면역 질환, 알러지 질환, 심각한 감염증 등이 쉽게 발생하게 된다. 문제는 예방접종 효과도 떨어진다는 것이다. 노화는 예방 접종 후 항체 생성 능력을 저하시키고, 세균이나 바이러스를 효과적으로 처리할 수 없게 만들기 때문이다. 이는 ..

2022. 6. 22.

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PTSD (외상 후 스트레스 장애) 발생 원인, 증상과 진단

PTSD (외상 후 스트레스 장애) 원인과 증상과 진단 의외로 PTSD는 많은 사람들이 가지고 있습니다. 살면서 누구나 한 번쯤은 죽을 뻔한 상황이나 이와 비슷한 충격을 경험해서, 놀란 마음을 가지고 며칠씩 가슴을 두근거린 경험이 있을겁니다. 그리고 위험했던 상황을 떠 올리게 하며 자다가 꿈에 나오는 경우도 있습니다. 이후 대부분은 시간이 지나가면서 상황이 정리되고 무서웠던 기억이 잊혀 지면서 차차 안정을 찾습니다. 하지만 이러한 사고를 경험하는 사람들 중 열에 한 명은 한 달 이상 지속적으로 악몽에 시달리고 사고에 대한 불안과 긴장이 가시지 않아 작은 소리에도 놀라는 극도의 예민한 상태 또는 이와는 정반대로 무기력한 상태가 번갈아 가며 나타나는 ‘외상 후 스트레스’를 경험하게 됩니다. 외상 후 스트레스..

2022. 6. 21.